《正能量》作者理查德•怀斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家，具有世界级的影响力。本书致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量，最终收获幸福。
平均而言，人类每天三分之一的时间用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充分利用好每天清醒以外的这三分之一的时间，是一直被人们所忽视的问题。本书将开启一段旅程，带领大家深入了解睡眠和做梦的科学，提供最实用的方法以帮助大家了解黑夜的秘密。是时候去重新利用黑夜，是时候运用心理学的方法获得一夜安眠，也是时候去学习睡眠和做梦的科学。《睡眠正能量》将彻底改变你的工作、心智、生活。
书中的数十个案例和步骤，一点点为你揭开黑夜的奥秘。通过本书，了解睡…

理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。
理查德的许多著作已被翻译成30 多种语言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。

评论

20160108【畅读纪】第48本。本书比较详细介绍了关于睡眠的各种知识，前半部分讲述睡眠对人的作用，睡眠不足的危害，改善睡眠的办法，有一定实操价值，后半部分讲述梦境的各种奇妙影响与作用，梦境与人的关系，各种案例看起来十分有趣。
没有任何新知识，又白看了。
睡前尽量别接触蓝光，有效的阻隔蓝光才能使人感到困倦；躺床上感到焦虑时，可用列清单的方式将焦虑点一一列举，列出来之后会一定程度的减少焦虑感。
自觉睡眠不好，找来了解一下。(做了笔记
这本书前半部分讲睡眠的问题，感觉还可以，虽然与其他看的睡眠书大同小异，但基本讲出了要点。后半部分在解梦，也许是作者想尝试的一个新的角度，但是个人觉得梦是睡眠的副产品，更应该关注的是睡眠的质量而不是怎么去控制自己的梦。