德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。
动物是天生的运动大师，它们的动作是进化所赋予的、最高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。
只需投入身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。

（德）法比安•阿尔马赫
博士
德国专业运动队体能教练
健身教练、认证兽医
他擅长利用自己丰富的医学知识以及运动和体育科学的专业知识帮助专业运动员以及健身爱好者提高运动成绩、强化运动表现。
法比安•阿尔马赫博士曾作为体操运动员和游泳运动员活跃于国际竞技体育界。近15 年来，他除了在德国等国家担任教练之外，还曾在欧洲知名的各大体育学院担任讲师和培训师。他致力于整体性的功能性训练体系的研究与发展，同时注重灵活性训练与自重训练的拓展，并积极参与着相关理念的推广实践活动。
（德）埃娃•弗莱塔
埃娃•弗莱塔是德语语言学家以及法语语言学家。她在新闻传媒领域有超过15年的工作经验。作为自由撰稿人和作家，她特别擅长撰写体育、健身和生活领域的文章。

评论

公众号活动送了一本，大概翻了下，动作有一定难度，部分动作跟街头健身 徒手健身等书重复 非自虐狂热爱好者不太建议入手 另外 不到200页的价格相对于内容贵了一些 类似书籍我更推荐囚徒健身和豹式健身
和animal flow有些不一样，不过宗旨也是提高稳定性和协调性。但是图片和文字指导无法讲各动作连接起来。
其实和五禽戏的原理比较类似了，通过模仿动物的行动唤起人类的运动本能。「如果能带着这样的自觉去运动，说明运动已经变为我们的本能。假如这时有人问：“运动究竟给了你什么？”我们肯定只能耸耸肩，因为这就像问呼吸给了我们什么一样，实在有些莫名其妙！」
模仿动物的动作进行训练，徒手健身领域近些年发展起来的一个新兴门类，更偏向于跑酷，强调整体的运动能力。第一，动物的身体构造迥异于人，人类照猫画虎效果存疑；第二，部分动作单靠图文讲解让人一头雾水；第三，常规的徒手健身同样强调整体性，而跑酷又有自己的训练体系，个人觉得比较鸡肋。
一派胡言