跑步应该算最简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。

前国家女子长跑马拉松队教练
火车头体协马拉松队教练
第一个在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练员
NIKE 签约跑步顾问

评论

适合入门跑者读下
烂书一本……
很敷衍的一本书，不推荐。最后一章在推荐“太赫兹贴”，看上去并没有科学依据，描述也很民科。
有什么问题可以书里找找
跑前热身，跑后放松，循序渐进，量力而为。基本上都是微博的内容整合而成，所以有点水且不够深入、不够成体系。