随着社会生活节奏逐渐加快，当加班熬夜成为工作常态，当失眠多梦成为困扰人们的常见疾病，人们开始去思考怎样才能让压力消失，让心灵恢复简单纯净。冥想并非是如今才有的心灵修养方式，它有着悠久的历史，长期以来，被一些社会顶尖人才所使用。1973年诺贝尔物理学奖获得者、英国物理学家约瑟夫森说：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”美国前副总统科尔、苹果“教父”乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林特?伊斯特伍德以及日本松下电器创始人松下幸之助等，都是冥想的受益者和拥护者。
本书以最基础的冥想出发，告诉大家什么是冥想，怎样学会冥想，怎样让自己在简单的一呼一吸中获得新生。实用的内容，权威的指导，让毫无冥想基础的大家能够在十分钟之内，轻松学会冥想，跟随冥想，享受生活。

李上卿。 知名心理专家，长期研究冥想等心灵修养方式对人体健康的积极作用。致力于冥想的研究和推广。

评论

换算下来每天冥想四十分钟就够了
嘻嘻，这是我创建的图书，原来新到没有人创建。此类书看的是第一本，好像蛮适合菜鸟的
冥想入门级书目，还是可以看一看的
1. 毛姆：人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。
2. 最能放松的一种练习，就是回忆过去所体验到的轻松和愉快的情境，感到的轻松、安定、与世无争。
3. 在你的理智从一数到十的功夫，你的直觉已经可以数到50万了。
4. 海伦凯勒：过当你感受到生活中有一股力量驱使你飞翔时，你是绝不应该爬行的。
5. 休谟：如果善于处理一个人的时间，即使他的一块良田数亩之地，所出产的对生命有益的东西，较诸…
1. 毛姆：人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。
2. 最能放松的一种练习，就是回忆过去所体验到的轻松和愉快的情境，感到的轻松、安定、与世无争。
3. 在你的理智从一数到十的功夫，你的直觉已经可以数到50万了。
4. 海伦凯勒：过当你感受到生活中有一股力量驱使你飞翔时，你是绝不应该爬行的。
5. 休谟：如果善于处理一个人的时间，即使他的一块良田数亩之地，所出产的对生命有益的东西，较诸满布荒草荆棘的无垠旷野为多。
6. 一杯水，你拿得越久，就觉得越沉重。如果我们一直把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了都会觉得无法承担。
7. 当你对自己做到真诚时，最大的收获就是你能做回自己。做自己想做的人，过自己想过的生活。