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内容简介

作者简介

李宏夫
心理专家、杰出心理咨询师,“重塑心灵心理训练中心”创办人,是积极心理学的倡导者、正念观息法的实践者。
曾是一名重度抑郁症、强迫症患者,他结合情绪管理和治疗的亲身经历,经过10余年的探索与实践,将积极心理学、正念认知、精神分析学等理论融会贯通,整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”,本书便是这个方法的情绪疗愈篇。

评论

有用的就两章吧,其他就是车轱辘话来回说……
实践。我很难被个例说服哎,人和人的差别实在是太大了。
比较通俗易懂,主要介绍两个方法,情绪平衡法,观息法。有方法引导,可看!
探索情绪的一本好书,值的看,从理论层面对情绪背后的原理做了梳理。
读过一遍。

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