拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。

她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。 人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变！49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人！心理学背景知识+碎片化轻快文风+诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅！

评论

看目录就行了
感觉没有必要分的那么详细，例如好几篇都是讲的完美主义者，我个人认为合并在一起讲就行。
2020年了，我居然还在读这本书
十年了，一定要终结拖延症啊
目录即可说完，以及有些方法相互矛盾（做到位vs完美）有些则重复（如6和35，4和22、23、25，7和36，14和39，18和48等等）
这是一本没有灵魂的工具书。