我为什么总是不快乐，总是很焦虑-什么值得读

不知道为什么，我总是觉得自己不快乐，以前不快乐，现在也不快乐

总是间歇性的会为一些事情担忧，有工作有生活有成长方面的

我其实很少对外公开自己的情绪和负面情绪，但是感觉自己已经到了支撑不了的地步了，所以还是想通过写作，来捋清自己的思绪，帮助自己想清楚很多问题

焦虑肯定是你的老朋友了，它总像背景音乐一样伴随着你，我们虽对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。我也是默默忍受多年之后，终于在某天鼓起勇气和它对视一番，从此我希望它一点一点离我远去。

首先，我先问自己几个问题

一、什么时候不快乐？

容貌、身材焦虑、学习和成长焦虑、没有时间做自己想做的事情，看到别人比我好、在做事情的时候被打断、觉得自己做的事情没有价值和意义，看不到希望和成长，被催促的焦虑，有很多待办和截止日期的事情要做还没有时间

我把它们分成了这几类：

二、什么时候快乐？

最近在好几件事事情上，感受到了快乐的力量

比如自己经营的社团、公益项目没有收益也是发自内心的想做

遇到同频的伙伴，感觉就像是找到了解药，聊到多晚自己都很开心

站在台上，感觉自己只要一上台，就无比开心和快乐

好为人师，感觉教会别人和分享的过程极度获得满足

被别人看见和记住，好几次有人反馈说听了我的演讲后怎么样，我都觉得内心无比快乐

做自己喜欢的事情，比如演讲教学写作阅读等等

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒

归结起来，我的焦虑和不快乐，原因就两条：

想同时做很多事情，又想立即看到效果，过于高估了自己

三、怎么样变得快乐？

克制欲望，不要让自己同时做很多事情

面对现实，看清自己真实的能力和水平

要事优先，想办法只做最重要的事情

接收环境，在局限中做力所能及的事

直面恐惧，狠狠的逼自己一把突破恐惧

四、变快乐的几件小事？

快乐从小开始，从心开始

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