☆风靡日本二十万册
日亚瑜伽类霸榜一整年
手绘蠢萌极简瑜伽教程
☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效
日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订
◎趴在床上就能告别腰酸背痛、手脚发冷，
◇运动从此不再耽误工作、看剧、打游戏，
◎没有昂贵的开支、尴尬的课程、羞耻的动作，
◇连宅人都能学会的 居家极简健康法！
☆宅得健康，才能永远宅下去
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读者推荐：
第一天：“咦，连我这么没有运动神经的人都能做？”
第二天：“咦，这些动作居然真的这么有效？”
第三天：“咦，每天做一点点瑜伽而已，怎么连心情都变好了？”
这就是我看了这本书后的心路历程。宅人瑜伽真的改变了我这个宅人的人生。
看到这本书就像找到了一个志同道合的同志朋友一样，一想到这些瑜伽动作都是宅女作者亲身体验、总结出来的，就会产生“我也一定能做到”的信心。结果也真的很容易学会。每天像这…

崎田美菜
日本群马县生人，插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业，从事漫画行业三年后因身体原因陷入人生低谷，工作中断。接触瑜伽后身心状态得到明显改善，现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。
福永伴子
医学博士、浜松町“友”健康院院长。1994年毕业于顺天堂大学医学专业，后于顺天堂大学医学部精神科等处积累诊疗经验，于2011年开设心理医学科及精神科方面的专项医院——浜松町“友好”健康院。日本精神神经学会认定专科医生、日本医师会认定产业医师。

评论

猫式真的太棒了
【藏书阁打卡-20200531-No.20】轻松欢快易读的瑜伽入门书，可以帮助克服畏难心理。宅人瑜伽操作指南，配上图文解析的医学知识，随手拎起可以对照着做几个动作放松下。不过对于久病之人可能作用没有那么快能提现吧。儿童式其实就是婴儿式，这基本是瑜伽第一课会教的动作，翻译还要再提升下。呼吸很重要！
学起来！
装备什么的都不是必要
重要的是先开始
然后将其变为日常（your routine）
八段锦走起೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨
适合我这种没有瑜伽垫的宅人