豆瓣评分: 8.6
内容简介
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
作者简介
保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
评论
开春以来读过的最有帮助的书。六艺十式,没有器械,在监狱的囚室里流传的健身技术。适合不喜欢去健身馆的我,也适合长日雾霾无法跑步的帝都。。
为了老婆,拼了!(╰_╯)#
值得循序渐进练练
五星好书,前提是你得照着去做。自身体重训练完全破了健身迷津,只是跪求作者多谈狱内八卦故事,比如如何从捡肥皂的怂包变身大魔王神马的,哈哈哈。
这本书总结起来一句话:慢慢练俯卧撑、引体向上、深蹲、铁板桥、举腿和倒立。
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