如何在生活中找到快乐、平静和满足?
你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西，或者读了某一页书却对其中的内容完全没有印象？夜晚试图入睡时，白天的压力和失意依然盘旋在脑海中？常常感到压力，却不清楚如何获得平静？
阿米特•索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的，还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成，这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。
通过借鉴大脑研究领域的突破性成果，索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式，以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上，你将学到一些技能，有助于你：
开发深度的、持续的注意力
练习感恩、同情和接纳
过上有意义的人生
树立培养维护人际关系的观念
发掘自己最大的潜能
以上所有理论被编排成一个实用又有趣的旅程，…

（美）阿米特•索德（Amit Sood）
医学博士，理学硕士
Mayo Clinic（位于明尼苏达州罗切斯特市）医学院的医学教授，补充与综合疗法项目科研和实践工作负责人，Mayo Clinic身心医学激励项目主席，同时他是美国医师学会（American College of Physicians）会员。索德博士通过将神经科学、心理学、哲学和精神性领域的概念结合在一起，开发了一种创新的身心医学治疗方法。他的临床工作和研究涵盖了广泛的主题，包括增强心理韧性，减少压力和焦虑，健壮体魄和增加幸福感，癌症症状的缓解和预防，戒烟，为护理人员、企业高管、医护专业人员、家长和学生提供健康解决方案等。
索德博士撰写或合作撰写了60多篇经过同行评审的原创文章，以及社论、摘要、公开信和书籍。他还开发了Mayo Clinic第一个iPhone应用程序，提供一项入门级冥想训练…

评论

周末逛书店看到的一本书，掀开没几页就决定要买下来。对一些压力产生过程讲解可以说是深入浅出，而且类比描述也特别贴切，对我而言很有价值，感谢引进和翻译的老师🙏
也许写得太象布道了，我还处在信与不信的阶段，也许将来会到达自然的阶段的。
默认模式和diffuse模式有何区别？
吐槽一下：意大利叙事诗《好人、坏人与丑女》…
给俞老师也买了本，希望有用。
想想宇宙的浩瀚，它所包含的恒星数量比地球上所有海滩上的沙粒还要多，人太渺小，局限性大，骄傲自负不值一提，保持敬畏谦卑，努力超越恐惧，平衡欲望，感恩关怀，接纳宽容，寻找价值意义所在，平和满足才有可能光顾，不然会永远困在网里。
还不错，读过以后感觉平静了。