豆瓣评分: 6.9
内容简介
不是所有的减肥方法都适合你,但总有一种最适合你!
医学博士从导致女性肥胖的根源出发,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法,通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
无论你是虚胖、实胖,还是喝水都会胖,医学博士都有方法!每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身打造,温和舒适。本书是你不同时期、不同阶段的减肥必备,随手翻阅,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!
翻开本书,发现最适合自己的减肥方法,从此让减肥变轻松、变简单!
作者简介
医学博士莫秀梅(中华人民共和国执业医师编号:141440000302273)
国内女性最信赖的美容保健专家,在女性瘦身、美容、排毒、保健等领域均深有研究,擅长通过体质调理解决女性身体上的各种疑难,并掌握大量临床诊治经验。现就职于广东省中医院,著有《一万种补水方法》《一万种美白方法》《很老很老的老偏方,护肤难题一扫光》等女性美容保健类图书,长期占据各大图书畅销榜,深受女性读者的爱戴。
评论
前半部分比较实用
为了减肥而看,意外地比想象中要有用,至少学到了有效心率这个概念。
普及一下,原来很多都是骗人的,涨知识!
前半本还行,推荐对减肥一窍不通的入门者可以看看,说得挺清楚的,废话也不多。
万变不离其宗,要想瘦就四个字:少吃多动。
道理都懂,但运动是真的不想运动,放弃零食对我来说也无异于凌迟…
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