情绪控制不好，经常会激动或者冷漠，高低起伏不定，决定好的事情，经常会反悔，或者突然没了力气去做，时常觉得很多事情没有意义，这样的情绪最近一段时间特别频繁，感觉自己处于精神内耗中，无法脱身，有时候忙起来就好了，有时候睡一觉又好了，也许是期望太高失望越大，也许是内耗太多，自己的能量不足，总之，精神处于分裂状态，经常怀疑人生
我该怎么办呢？你们有好的办法吗？
在很多个夜深人静的夜晚，辗转反侧睡不着，我开始思考，我该怎么办？
我该如何拯救我自己？
想来想去，觉得宇宙的尽头是心理学，好在自己平时有阅读的习惯，类似的问题，在心理学的书中，有看到过，所以，打算从心理学领域拯救自己
所以我打算从以下几个维度来做尝试
1.心理学老师：李松蔚、陈海闲、武志红、刘嘉、赵昱鲲
2.心理学的书和课程：5%的改变、心理学通识30讲、蛤蟆先生去看心理医生、被讨厌的勇气、积极心理学30讲
3.选修心理学专业：报名了浙大心理学课程
怎么实现呢？
- 自己遇到的问题，先从书里面找找答案和场景
- 通过系统的学习心理学课程，来全面了解和认识自己
- 尝试做一些咨询和辅导，看别人也是看自己
- 通过写作来调节情绪，大脑一团混乱，写下来是非常不错的选择
- 接触一些正能量的人和事，当正能量大于负能量的时候，通过对冲就会抵消负面情绪
- 建立能量账户，多往里面充值，才不会被消耗
- 多关注自己而不是别人，做到课题分离
经过一夜的消耗后，自己慢慢的恢复了元气
现在是早上的6:33分，已经坐在电脑前开始写作了，看到朝气蓬勃的一天，感觉自己又活过来了
昨晚睡前还发了一个动态，希望这道光，能带我走出黑暗，走向光忙
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